Tietoinen Läsnäolo | Virittäydy Nykyhetkeen 🧘
Paranna Rentoutumiskäytäntöäsi'Tietoinen Läsnäolo' -malli tarjoaa kattavan polun nykyhetken tietoisuuden kehittämiseen todistetuin rentoutustekniikoin. Suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja lievittämään stressiä, tämä malli tarjoaa selkeitä, toteutettavia vaiheita rauhallisen ja keskittyneen mielentilan edistämiseksi.Ohjatut Tekniikat Syvään RentoutumiseenOsallistu harjoituksiin, kuten ohjattuun hengitykseen ja kehoskannaukseen, rauhoittaaksesi mieltäsi ja vapauttaaksesi fyysistä jännitystä.Tietoisuus ja VisualisointiHarjoittele tietoista meditaatiota ja visualisointia uppoutuaksesi täysin nykyhetkeen, mikä parantaa sisäistä rauhaasi.Reflektio ja Päiväkirjan PitäminenPäätä sessiosi reflektiivisellä päiväkirjan pitämisellä, jotta voit tallentaa oivalluksia ja asettaa positiivisia aikomuksia jatkuvan rauhallisuuden saavuttamiseksi.
Käytä mallipohjaaRekisteröidy käyttääksesi tätä mallipohjaa.
INTEGROIDUT TOIMINNOT
Tietoinen Läsnäolo | Virittäydy Nykyhetkeen 🧘Paranna Rentoutumiskäytäntöäsi'Tietoinen Läsnäolo' -malli tarjoaa kattavan polun nykyhetken tietoisuuden kehittämiseen todistetuin rentoutustekniikoin. Suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja lievittämään stressiä, tämä malli tarjoaa selkeitä, toteutettavia vaiheita rauhallisen ja keskittyneen mielentilan edistämiseksi.Ohjatut Tekniikat Syvään RentoutumiseenOsallistu harjoituksiin, kuten ohjattuun hengitykseen ja kehoskannaukseen, rauhoittaaksesi mieltäsi ja vapauttaaksesi fyysistä jännitystä.Tietoisuus ja VisualisointiHarjoittele tietoista meditaatiota ja visualisointia uppoutuaksesi täysin nykyhetkeen, mikä parantaa sisäistä rauhaasi.Reflektio ja Päiväkirjan PitäminenPäätä sessiosi reflektiivisellä päiväkirjan pitämisellä, jotta voit tallentaa oivalluksia ja asettaa positiivisia aikomuksia jatkuvan rauhallisuuden saavuttamiseksi.Rentoutumistekniikat
In Progress
Completed(0)
Vahvista Rentoutumisharjoitustasi
'Tietoinen Läsnäolo' -malli tarjoaa kattavan polun nykyhetken tietoisuuden kehittämiseen todistetuin rentoutustekniikoin. Suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja lievittämään stressiä, tämä malli tarjoaa selkeitä, toteutettavia askelia rauhallisen ja keskittyneen mielentilan edistämiseksi.
Ohjatut Tekniikat Syvään Rentoutumiseen
Osallistu harjoituksiin, kuten ohjattuun hengitykseen ja kehon skannaukseen, rauhoittaaksesi mieltäsi ja vapauttaaksesi fyysistä jännitystä.
Tietoisuus ja Visualisointi
Harjoittele tietoista meditaatiota ja visualisointia upottaaksesi itsesi täysin nykyhetkeen, mikä parantaa sisäistä rauhaasi.
Reflektio ja Päiväkirjan Pitäminen
Päätä sessiosi reflektiivisellä päiväkirjan kirjoittamisella, jotta voit tallentaa oivalluksia ja asettaa positiivisia aikomuksia jatkuvalle rauhoittumiselle.
Toimita enemmän pomodoro-ajastimilla
FocusBox on voimakas tuottavuustyökalu, joka auttaa sinua ottamaan hallintaan aikaasi käyttäen Tehtäviä, Pomodoro-ajastimia, Ympäristöääniä ja Insights-näkemyksiä auttaakseen sinua työskentelemään älykkäämmin, ei kovemmin.